Desde nuestro centro apostamos por la actividad física y los hábitos de vida saludable, por ello proponemos a nuestro alumnado a lo largo del curso un reto.
¿Quieres ser un superhéroe de la salud? ¡Entonces, es momento de activarte y alimentarte como tal! La actividad física y una alimentación saludable son como las dos caras de una moneda mágica que te ayudará a crecer fuerte y lleno de energía. ¡Presta atención a estos consejos que te convertirán en un verdadero campeón de la vida saludable!
¿Por qué es importante la actividad física?
Imagina tu cuerpo como un auto súper veloz. Para que funcione correctamente, necesita moverse y estirarse, ¿verdad? Bueno, tu cuerpo es muy parecido. La actividad física no solo te hace sentir bien, sino que también es súper importante para tu salud.
Cuando haces ejercicio, tu corazón late más rápido y tus músculos se fortalecen. Esto hace que todo tu cuerpo esté en forma y listo para enfrentar cualquier desafío. Además, ¡te ayuda a liberar esas endorfinas mágicas que te hacen sentir feliz y lleno de energía!
¿Qué tipo de actividad física puedo hacer?
La buena noticia es que ¡hay un montón de formas divertidas de mantenerte activo! Puedes correr, saltar la cuerda, jugar fútbol, bailar, andar en bicicleta o simplemente salir a explorar la naturaleza. Lo importante es encontrar algo que te divierta y te haga moverte.
¡También recuerda que no necesitas ser un atleta olímpico para disfrutar del ejercicio! Lo importante es mover tu cuerpo de forma segura y divertida.
¡Alimentación saludable, el combustible de tu cuerpo!
Imagina que tu cuerpo es como una planta mágica que necesita el mejor combustible para crecer fuerte y saludable. ¡Y ese combustible es la comida! Pero no cualquier comida, ¡sino comida saludable!
¿Qué significa eso? Significa comer muchas frutas y verduras coloridas como manzanas, zanahorias, fresas y brócoli. También significa elegir granos enteros como arroz integral y pan integral, y proteínas saludables como pollo, pescado y frijoles.
¡Y no te olvides del agua! Tu cuerpo necesita estar hidratado para funcionar correctamente, así que asegúrate de beber suficiente agua todos los días.
En resumen, la clave para llevar una vida saludable es encontrar el equilibrio perfecto entre la actividad física y la alimentación saludable. Así que intenta hacer ejercicio todos los días, ya sea jugando afuera con tus amigos o haciendo una divertida clase de baile.
Y cuando se trata de comer, recuerda siempre hacer elecciones saludables. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
